Savoir interroger sur :
- la chronologie : début, évolution (par période ou chronique), variabilité d’un jour à l’autre, moment de la journée où la fatigue se fait ressentir
- les circonstances : maladie, stress, compétition, examens, troubles du sommeil
- les symptômes associés : altération de l’état général (fièvre, perte de poids, troubles de l’appétit) dyspnée, pâleur, somnolence diurne, anxiété, tristesse…
- le mode de vie : alimentation, sommeil, surmenage, prise de médicaments, consommation d’alcool, tabagisme
Les mesures hygiéno-diététiques :
- Avoir une alimentation équilibrée et variée : fruits et légumes en quantité suffisante, apport de fibres et de protéines animales et/ou végétales, limiter les aliments gras et sucrés
- Boire suffisamment favorisant l’élimination des déchets l’organisme
- Garder un rythme de 3 repas par jour, dans une atmosphère calme
- Respecter un temps de sommeil suffisant, guetter les premiers signes de sommeil, se coucher à heure régulière
- Conserver une activité physique régulière en évitant la pratique le soir peu de temps avant le coucher
- Savoir déconnecter le soir et éteindre les écrans…
- Proscrire tout excitant après 16 heures (café, thé, alcool, tabac).
Médicaments et asthénie iatrogène
Dans l’interrogatoire, le pharmacien doit penser au rôle des médicaments dans la survenue d’une asthénie : les anti-histaminiques de 1re génération les antalgiques de 2e et 3e paliers, les médicaments du SNC, quelques décontracturants musculaires (Lumirelax, Decontractyl), sans oublier les produits OTC comme certains anti-tussifs (oxomémazine, codéthyline) et les spécialités contre le rhume.
La fatigue chez les enfants
L’origine de la fatigue chez les enfants est le plus souvent environnementale : mauvaise hygiène de vie, régime restrictif chez les adolescents, surmenage scolaire et/ou extrascolaire, troubles du sommeil… L’organisme d’un enfant étant en croissance, les besoins nutritionnels sont d’autant augmentés et les carences prévisibles.
Les mesures hygiéno-diététiques sont à rappeler en priorité : durée de sommeil suffisante, alimentation variée et équilibrée, riche en calcium et phosphore, participant au métabolisme osseux et activité physique régulière. Parmi les produits pédiatriques disponibles, les comprimés à croquer et les gommes facilitent l’observance mais ne doivent pas être pris pour des friandises…
- la chronologie : début, évolution (par période ou chronique), variabilité d’un jour à l’autre, moment de la journée où la fatigue se fait ressentir
- les circonstances : maladie, stress, compétition, examens, troubles du sommeil
- les symptômes associés : altération de l’état général (fièvre, perte de poids, troubles de l’appétit) dyspnée, pâleur, somnolence diurne, anxiété, tristesse…
- le mode de vie : alimentation, sommeil, surmenage, prise de médicaments, consommation d’alcool, tabagisme
Les mesures hygiéno-diététiques :
- Avoir une alimentation équilibrée et variée : fruits et légumes en quantité suffisante, apport de fibres et de protéines animales et/ou végétales, limiter les aliments gras et sucrés
- Boire suffisamment favorisant l’élimination des déchets l’organisme
- Garder un rythme de 3 repas par jour, dans une atmosphère calme
- Respecter un temps de sommeil suffisant, guetter les premiers signes de sommeil, se coucher à heure régulière
- Conserver une activité physique régulière en évitant la pratique le soir peu de temps avant le coucher
- Savoir déconnecter le soir et éteindre les écrans…
- Proscrire tout excitant après 16 heures (café, thé, alcool, tabac).
Médicaments et asthénie iatrogène
Dans l’interrogatoire, le pharmacien doit penser au rôle des médicaments dans la survenue d’une asthénie : les anti-histaminiques de 1re génération les antalgiques de 2e et 3e paliers, les médicaments du SNC, quelques décontracturants musculaires (Lumirelax, Decontractyl), sans oublier les produits OTC comme certains anti-tussifs (oxomémazine, codéthyline) et les spécialités contre le rhume.
La fatigue chez les enfants
L’origine de la fatigue chez les enfants est le plus souvent environnementale : mauvaise hygiène de vie, régime restrictif chez les adolescents, surmenage scolaire et/ou extrascolaire, troubles du sommeil… L’organisme d’un enfant étant en croissance, les besoins nutritionnels sont d’autant augmentés et les carences prévisibles.
Les mesures hygiéno-diététiques sont à rappeler en priorité : durée de sommeil suffisante, alimentation variée et équilibrée, riche en calcium et phosphore, participant au métabolisme osseux et activité physique régulière. Parmi les produits pédiatriques disponibles, les comprimés à croquer et les gommes facilitent l’observance mais ne doivent pas être pris pour des friandises…
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