Les produits du conseil

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Publié le 12/03/2015

Une gamme importante de produits préconisés pour réduire la fatigue et l’irritabilité est disponible. Ces produits, médicaments ou compléments alimentaires, associent généralement plusieurs actifs dont le rôle dans le fonctionnement de l’organisme est plus ou moins reconnu et admis :

Les acides aminés : il s’agit de la lysine (Revitalose, Sufortan), de l’arginine (Dynamisan) ou des dérivés d’acides aminés (taurine). À noter que selon la HAS, l’arginine n’a pas de place dans la stratégie thérapeutique de l’asthénie fonctionnelle ;

Les minéraux : il s’agit du magnésium pour la fatigue intellectuelle ou la nervosité, et du zinc. Le fer est également recommandé notamment en cas de fatigue liée à une anémie (un dosage est souvent nécessaire). L’absorption du fer est favorisée par la vitamine C et son métabolisme par la vitamine B2 ;

Les vitamines : on retrouve les vitamines C, B9 (folates), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B5 (acide pantothénique), B6 (pyridoxine) et B12 (cobalamine). Toutes ces vitamines disposent d’une allégation européenne pour soulager la fatigue. La vitamine C est retrouvée dans l’acérola et le cynorrhodon. La sulbutiamine (Arcalion) est un dérivé de la vitamine B1 ;

Les plantes anti-fatigue : il s’agit principalement des plantes riches en caféine, comme le kola, le maté, le guarana (Berocca Boost, Supradyn Boost), ou le thé vert. Attention, ces produits peuvent provoquer de la nervosité ou des insomnies. Ils sont généralement conseillés avant une épreuve, pendant une période brève. Le ginseng est préconisé contre la fatigue en raison de ses propriétés tonifiantes (Isoxan actiflash, Restcalm). L’utilisation de cette plante n’est pas recommandée chez les sujets hypertendus. Parmi les autres plantes adaptogènes, l’éleuthérocoque (Anbosyn) ou la rhodiole sont également utilisés ;

Les plantes à visée relaxante : il s’agit de la mélisse, de la passiflore, de la valériane, de l’aubépine et de l’escholtzia. Leur usage est recommandé en cas de fatigue nerveuse et d’irritabilité, ou de difficulté à se concentrer ;

Les autres substances contre la fatigue : la gelée royale, la citrulline (Stimol) ou le glucuronamide (Guronsan) sont également des actifs retrouvés dans les produits contre la fatigue. La citrulline entre dans la synthèse de l’arginine ;

Les autres substances contre l’irritabilité : on peut citer le bromo-galactogluconate de calcium (Calcibronat) ou les hydrolysats de protéines de lait (Seriane).

En homéopathie, plusieurs solutions sont proposées, visant notamment à réduire les causes possibles de fatigue, comme le stress (Stressdoron, Sédatif PC) ou les troubles du sommeil (Somnidoron, Homéogène). Des spécialités préconisées pour les enfants nerveux sont disponibles, comme Quiétude ou Noctium.

Pour combattre la fatigue chez les enfants, les produits proposés associent des vitamines, des minéraux et des oligoéléments (Alvityl Vitalité, Azinc forme et vitalité), et de la gelée royale.