Du zinc contre le rhume

SI LA VITAMINE C est prisée pour éviter les petits maux de l’hiver, elle pourrait bien être détrônée par le zinc. En effet, une méta-analyse publiée dans le « JAMA » (Journal of the American Medical Association) montre que la prise orale d’un comprimé de 75 mg de zinc peut réduire de moitié la durée du rhume, à condition de commencer dans les 24 premières heures suivant l’apparition des premiers symptômes. Avec cette supplémentation prise pendant une semaine, la durée du rhume a été réduite à 4,5 jours, alors qu’elle était en moyenne de 8,5 jours dans le groupe placebo, chez l’adulte comme chez l’enfant. En revanche, le zinc n’a pas eu d’impact sur la sévérité des symptômes du rhume.

Par ailleurs, deux études chez l’enfant montrent que la prise de zinc pourrait également être intéressante en prévention. Parmi les enfants prenant un sirop ou un comprimé de zinc depuis le début de l’automne, 38,2 % ont attrapé un rhume contre 61,8 % dans le groupe placebo. Toutefois, il n’est pas encore question de recommander la prise de zinc en cas de rhume ou pour s’en prémunir. Les auteurs indiquent que les effets indésirables, comme les nausées peuvent être importants et il reste à définir les indications précises, les doses, la formulation et les durées de traitement.