Pour limiter les facteurs de risque, il faut :
- Lutter contre la constipation chronique source de pression sur la vessie ;
- Éviter la pratique de sports qui favorisent des hyperpressions abdominales violentes comme les sauts et la course (l’incontinence est fréquente chez les sportives de haut niveau) ;
- Répartir les apports liquidiens tout au long de la journée (1,5 litre) et aller aux toilettes régulièrement ;
- Réduire la prise de boissons après 18 heures ainsi que la prise de boissons excitantes pour la vessie (thé, café, alcool) ;
- Limiter la consommation de tabac car la nicotine est un irritant de la vessie ;
- Éviter le port de talons très hauts qui déséquilibrent la statique pelvienne ;
- Prendre garde au surpoids qui multiplie par trois les risques.
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