Puis-je pratiquer un sport ?Il est habituel d’encourager une activité physique régulière, car elle est bénéfique à l’état général et peut aider à la perte de poids, sous réserve qu’elle ne soit pas cause de douleurs.Il est essentiel d’éviter les traumatismes, surtout répétés, de ne jamais insister si une douleur augmente à l’effort ou encore en cas de gonflement d’une articulation. Il est primordial de porter les protections nécessaires à chaque sport (une fracture ou une luxation prédispose à une arthrose précoce), de toujours veiller à commencer et à terminer progressivement une activité physique. Le cyclisme, la natation et la marche à pied sont des activités particulièrement recommandées ; y compris en cas d’arthrose du genou.En revanche, il est conseillé d’éviter les sports de ballon (traumatismes et chocs) ainsi que ceux à fortes vibrations (raquette, tir…).J’ai lu qu’il est conseillé de maigrir quand on souffre d’arthrose. Est-ce exact ?Le surpoids, et surtout l’obésité, peut avoir un impact non seulement local, de type mécanique, mais aussi général. L’amaigrissement, sauf naturellement chez les personnes maigres, réduit les phénomènes douloureux dans l’arthrose du genou ou gonarthrose – une réduction de 5 % du poids entraîne une baisse d’environ 25 % des phénomènes douloureux – mais, chose souvent méconnue, son intérêt va bien au-delà. En effet, les obèses arthrosiques sont souvent également hypertendus et hypercholestérolémiques, voire ont des troubles glycémiques. De plus, chez ces patients la microcirculation semble perturbée avec des dépôts athéroscléreux dans les articulations ; un phénomène qui participerait à l’aggravation de l’arthrose. On sait aussi que les obèses synthétisent en excès des cytokines particulières, comme les adipokines (dont la leptine), susceptibles de migrer vers des articulations particulièrement exposées au risque d’arthrose ce qui majorerait ce dernier. C’est ainsi, par exemple, qu’on a évoqué une corrélation entre l’obésité et la gonarthrose et aussi l’arthrose des doits. Il existe donc de multiples bonnes raisons de maigrir dans de tels cas.L’arthrose est-elle héréditaire ?Peut-être dans certains cas. Des antécédents familiaux d’arthrose des doigts chez des parents du 1er degré multiplieraient par 3 le risque. Il faut souligner que l’arthrose digitale peut être très handicapante et donc altérer considérablement la qualité de vie. En outre, il convient d’être averti du fait qu’une arthrose des doigts augmente le risque de développer ultérieurement une arthrose de hanche (coxarthrose) ou de genou (gonarthrose).
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Publié le 15/03/2022
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Source : lequotidiendupharmacien.fr
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